在线视频a_黄色污污视频在线观看_www.久久爱.cn_精品国产污网站污在线观看15_久久夫妻网_国产一区二区视频在线

1. 當(dāng)我在批評(píng)別人指責(zé)別人時(shí)：

再三問(wèn)自己：

[從這當(dāng)中我看到了我自己什么過(guò)失？]

[我體會(huì)到了我自己有何感受？]

[我領(lǐng)悟到我自己在批評(píng)什么？指責(zé)什么？]

2．當(dāng)別人在批評(píng)我，指責(zé)我時(shí)：

告訴自己：[千萬(wàn)不要試圖去證明誰(shuí)對(duì)誰(shuí)錯(cuò)]

不斷重復(fù)地告訴自己：[不要去證明對(duì)與錯(cuò)]

3．當(dāng)我與別人斤斤計(jì)較或相互比較而且絕不退讓時(shí)：

好好的問(wèn)自己：[我在計(jì)較什么？]

重復(fù)的問(wèn)自己：[我怕失去什么？]

[我能得到什么？]

[我在貪著什么？]

4．當(dāng)我見(jiàn)不得別人好，嫉妒別人時(shí)：

反復(fù)問(wèn)自己：[我害怕?lián)碛惺裁?？]

不斷重復(fù)的問(wèn)自己：[我曾經(jīng)失落過(guò)什么？]

同時(shí)也告訴自己：[那是我可以擁有的！]

5.當(dāng)我無(wú)法忍受別人的行為與缺點(diǎn)時(shí)：

耐心的告訴自己：[當(dāng)我無(wú)法忍受對(duì)方的缺點(diǎn)時(shí)，正是無(wú)法忍受隱性自我的缺點(diǎn)。]

不斷重復(fù)的告訴自己：[對(duì)方的缺點(diǎn)正是我的缺點(diǎn)。]

6．當(dāng)我無(wú)法忍受別人對(duì)我的眼光與看法時(shí)：

重復(fù)的問(wèn)自己：[我在意的是什么？]

重復(fù)的問(wèn)自己：[我在害怕什么？]

[我不能面對(duì)的是什么？]

7．當(dāng)我無(wú)法對(duì)別人誠(chéng)實(shí)并且不斷說(shuō)謊時(shí)

誠(chéng)實(shí)的問(wèn)自己：[有哪些事是自己不該做而去做的？]

重復(fù)的問(wèn)自己：[有哪些事是不想讓對(duì)方知道的？]

8．當(dāng)我傷害別人因此自責(zé)而無(wú)法寬恕自己時(shí)

重復(fù)的問(wèn)自己：[為何想報(bào)復(fù)？]

重復(fù)的問(wèn)自己：[透過(guò)傷害，我可以報(bào)復(fù)到什么？]

[透過(guò)傷害，我可以得到什么？]