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〉〉心理篇

心理急救（PFA）是以基于以往事件的樣例方法，去幫助在剛剛經歷過災難的人們，降低他們的悲痛，促進短期和長期的適應功能的恢復。

愿意成為提供心理援助的志愿者是善意之舉，但若因為欠缺災害專業知識，就可能事倍功半，畢竟我們更多的人是非專業心理治療人員 ( 專業人員指精神科醫生、臨床心理醫生、心理咨詢師、護士、保健師等 )。以下是給非專業心理援助者的建議：

●避免勉強受災者談論地震時的情況。認真傾聽受災者想說的內容，大多起到安撫情緒的作用。讓受災者談論他不想說的內容，可能增強地震時的恐懼不安，造成精神不穩定。

●請勿將自備的藥物、營養劑等交給受災者。這是由于藥物必須遵照正確用法用量服用，由縣政府派遣的醫療隊統一處方。

●對于出現失眠、食欲不振、顯著的情緒低落、心神不寧、身體不適等癥狀的受災者，請交給醫療組織與心理援助隊的專家處理，志愿者請勿獨自處理。

●有些志愿者聽了受災者的敘述后出現自身動搖或精神不穩定，也有志愿者過度勞累，因此請注意自身的健康狀況，適度休息。

●即使自己是善意的，也要有受災者拒絕接受援助的心理準備。

★地震災害

★其他災難避險

★高樓火災避險

          高層建筑由于它的特殊結構，一旦發生火災，與普通建筑物相比，危險性也就更大一些，如處置不當，往往會發生生命危險。所以，當你身處這種情況時，一定要保持冷靜，不要驚慌。

           首先，要迅速辨明起火方位，然后再決定逃生路線，以免誤入“火口”。如果發現門窗、通道、樓梯已被煙火封住，但還有可能沖出去的時候，可向頭部和身上淋些水，或用濕毛巾、衣服等將身體裹好，沖出險區。如濃煙太大，人已不能直立行走，則可貼地面或墻根爬行，穿過險區。如果房門已被烈火封住，千萬不要輕易開門，以免引火入室，要向門上多潑些水，以延長蔓延時間，伺時從窗戶伸出一件衣服或大聲呼叫，以引起救援人員注意。如樓的窗外有雨水管、流水管或避雷針線，可以利用這些攀援而下。如果你的公司距樓頂較近，亦可直奔樓頂平臺或陽臺，耐心等待救援人員到來，但無論遇到哪種情況，都不要直接下跳，因為那樣是九死一生。