國民體質(zhì)監(jiān)測顯示西寧市腦力勞動者“問題”最多
●監(jiān)測關注七大人群
今年7月，西寧市國民體質(zhì)監(jiān)測工作拉開序幕。在近三個月的時間內(nèi)，西寧市2014國民體質(zhì)監(jiān)測站將完成對兩千多固定人群的監(jiān)測。監(jiān)測結果今后將為國家和地方制定科學的健身計劃，提供科學依據(jù)，為市民健身開“運動處方”。
今年給西寧市的監(jiān)測樣本是2520名。此次監(jiān)測人群主要分為城市幼兒、農(nóng)村幼兒，城市體力勞動者、城市非體力勞動者，農(nóng)民和城市老年人、農(nóng)村老年人等幾大類。體質(zhì)監(jiān)測包括測試和問卷調(diào)查兩部分，問卷部分主要包括基本情況、生活習慣、體育鍛煉情況等，體質(zhì)測試則根據(jù)不同年齡分為兩組，監(jiān)測項目包括身高、體重、胸圍、腰圍、臀圍、上臀部皮褶厚度、肩胛部皮褶厚度、肺活量、臺階試驗等二十多項。
西寧市群眾體育處副處長王志勛說，國民體質(zhì)監(jiān)測國家每五年進行一次，截至目前已監(jiān)測了4次。前一階段通過城市體力勞動者和非體力勞動者的監(jiān)測發(fā)現(xiàn)，體力勞動者由于各自工作的特殊性，身體各機能所表現(xiàn)出來的結果完全不一樣。比如印刷廠的工人，上肢力量較好，但是下肢、身體的爆發(fā)力、協(xié)調(diào)性和柔韌性卻較差，而機關上班的人員，整個身體的柔韌性相對較好，但力量相對差一些。通過測試發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常參加鍛煉或不參加鍛煉的人身體機能所表現(xiàn)出來的形態(tài)差異很大。
●現(xiàn)狀：腦力勞動者“問題”最多
“體力勞動和運動不是一碼事，在企業(yè)上班的勞動者每天都重復著一樣的工作，而體育鍛煉應該從上至下，身體的各個機能都能活動起來。現(xiàn)在最大的問題在于腦力勞動者身上。”王志勛說。
腦力勞動者平時坐辦公室的時間長，缺乏體育鍛煉和運動。由于缺乏鍛煉和運動，腦力勞動者患頸椎病、肩周病的人比體力勞動者多。另外，腦力勞動者由于長時間接觸電腦，頭暈頭痛、睡眠紊亂等軀體亞健康癥狀似乎更為明顯。除了常見的職業(yè)病，發(fā)胖癥狀也困擾著腦力勞動者。這些人群在工作之余，應做一些簡便易行的體育鍛煉，像跳繩、俯臥撐、瑜伽、仰臥起坐等，這些運動不受場地限制，是上班一族理想的健身項目。
8月25日，在西寧市經(jīng)濟技術開發(fā)區(qū)東川工業(yè)園區(qū)一家食品公司監(jiān)測現(xiàn)場，做臺階試驗時，一名銷售人員的上下臺階次數(shù)和頻率，明顯比兩名坐辦公室的強許多。西寧市體育局群眾體育處工作人員介紹，從臺階試驗項目可以看出，三個人同時監(jiān)測，一個人輕輕松松，另外兩個人卻大汗淋漓，說明平日身體活動多的人，表現(xiàn)出來的承受能力也很強。
“隨著生活水平的提高，人的身體素質(zhì)卻逐年下降，出現(xiàn)這種情況也是多方面的。我省體育設施建設比較滯后，便民體育設施較少，新建小區(qū)和一些改造的小區(qū)注重房地產(chǎn)建設，卻忽視了市民對體育設施的需求。隨著老齡人口的增多，體育健身器材缺乏的現(xiàn)象更為突出?！遍L年參與西寧市國民體質(zhì)監(jiān)測的一位工作人員說。
●體驗：臺階試驗讓人頭暈目眩
在體質(zhì)監(jiān)測中有一個監(jiān)測項目叫“臺階試驗”，這是監(jiān)測人體肺活量的。記者眼前放著三個小板凳，其中有一個板凳的高度比其他兩個高10厘米，是男生專用的?，F(xiàn)場與記者同時監(jiān)測的是企業(yè)車間的兩名女性工作人員。隨著監(jiān)測人員的口令，三人在各自的板凳前做腿部上下運動。監(jiān)測總時間為3分鐘。剛開始，三人的腳步一致，過了大約一分鐘的時間，記者的步伐逐漸慢了下來，跟不上她們二人的節(jié)奏。最后30秒，腿部酸軟，完全不聽使喚。監(jiān)測結束，頭暈目眩。一旁的工作人員說，三十多歲的男性出現(xiàn)此種情況，說明身體的整體素質(zhì)不是很好，平時應加強鍛煉。
●建議：堅持有氧運動
系統(tǒng)檢測完成后，根據(jù)二十多個監(jiān)測項目自動生成“測定報告”?！皽y定報告”中有個蜘蛛網(wǎng)狀的圖形，如果網(wǎng)狀圖形越圓，說明身體各個機能都正常，如果出現(xiàn)缺角，則應針對性開展補充鍛煉。
王志勛建議，體力勞動和非體力勞動者，根據(jù)各自工作崗位的特殊性，要做一些替補性鍛煉，鍛煉日常體力工作中被忽略的部位，或者延緩勞損，比如肌肉力量鍛煉、柔韌性鍛煉、耐力鍛煉、伸展鍛煉等等，能改善身體亞健康狀況。
現(xiàn)場測試的一名工作人員說，上班族平時多做有氧鍛煉，就是做不能挑戰(zhàn)生命極限的運動。比如走路必須要出汗，步行半個小時以上就會達到好的效果，這對身體有好處。因為步行半個小時以上，體內(nèi)的熱量從脂肪中開始轉化，而半個小時以內(nèi)則從吃的食品中攝取熱量。建議上班一族每周步行上班四五次，閑暇時間常去戶外走走。
來源：青海新聞網(wǎng)
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